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ミニモト その1

去年の悪夢から一年待って 今年も来ました

初めに 皆さんが気になってる 体重

運動も大切ですが 食事制限

くれぐれも 真似しても責任持てませんので
あしからず

少ない食事量で満腹感を出す為 胃を小さくします だいたい3ヶ月前ぐらいから
朝 少し
昼 お弁当は全部たべます
夜 軽く食べます

2ヶ月前ぐらいから
朝 食べない
昼 ご飯以外のおかずのみ
夜 ご飯はオニギリほど 野菜中心
当然 貧血 常に空腹ですが 我慢のみ
毎日30分ほど歩く
半身浴

1ヶ月前
朝 食べない
昼 食べない
夜 野菜のみ
サプリメントも飲み始めてます
この頃になると 一気に顔が変わり
常に口の中がヘンか感じ 体温も何故か高くなります
当然 貧血祭です

二週間前
1日2回 サプリメントのみ
夜に少しだけ野菜

会社でも顔色が悪いと言われる 
顔をもすぐ肌がパサパサになる
生きる最低限の栄養しないので 身体の節々が急に痛くなったりします
それでも毎ランニングと半身浴
ひたすら有酸素運動です



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